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婦人部会

5月22日(火)関です☆

 

今日のお昼は2か月に1回の婦人部会!(^u^)

今日は婦人会アンケートで1番票が多かったテーマの日!(^u^)

腰痛です!(^u^)

私も新年会のダンス練習後にぎっくり腰になったので

腰痛予防、要チェックです(^u^)

今日は菊南病院の健康運動指導士さんをお招きしての会でした!

とそこで興味深かったこと・・・腰痛の原因の85%は原因不明らしいです?(◎o◎)/!

そこで骨が折れてますとか診断されると「やっぱりね!」という気持ちになりますが

「異常なし」と言われるとこんなに痛いのにわかってくれない・・ということで余計に痛みが増してくるそうです!

 

・・・ということで今日は腰痛予防ストレッチ!(^u^)

(^u^)表情真剣!笑

これだけ見ると何かに取りつかれたかのような感じですが

実は右の横腹を伸ばして、インナーマッスルを鍛えているのです!(^u^)

そして目をつぶって足踏み行進♪40秒

前に行ってるぶんにはまだいいそうなのですが

向きが横を向いていたりすると体がねじれている?

片方の筋肉だけが弱っているらしいです(^_^.)

だいぶ前に進んでしまっていました!(^u^)

みなさまもインナーマッスル鍛えましょー(^u^)

かわいい!(^u^)

関でした☆

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